Mi historia con el Masaje deportivo
Hubo una época en la que practicaba Karate y para mejorar mi capacidad aeróbica y resistencia en el kumite (combate), comencé a trotar, este deporte me enamoró, pasé de practicarlo como coadyuvante de mi práctica del karate a una disciplina deportiva que practicaba diariamente, con ahínco, como consecuencia de esto mis músculos comenzaron a doler, aunque tenía especial cuidado en mi alimentación, sufría de dolores y calambres que definitivamente no me permitían entrenar como era debido para alcanzar mis metas, de hecho decaí en mi desempeño.
Mis compañeros del Running y un Sensei de Karate me sugirieron el masaje deportivo, para mí, fue un total descubrimiento, pensaba que los masajes eran solo para relajar, desestresar, para la estética. Seguí las sugerencias y tuve la suerte de encontrar un masoterapeuta muy experimentado, estudioso y muy consciente de su trabajo y su importancia, no les puedo explicar el cambio de mi cuerpo, cada músculo que ese profesional trabajó cambió, los dolores y los calambres desaparecieron y yo alcancé mis metas ¡fui feliz!
La opinión de los coach profesionales
Tengo la suerte de conocer a uno de los que más sabe en materia deportiva, Profesor Mario Ortega, tiene más de 40 años en el mundo del deporte. A los 15 años comenzó a jugar Voleibol, llegó a jugar en la selección nacional y representó a su país por 5 años consecutivos. También es maratonista, ha corrido 22 maratones, 42Km, a nivel mundial, y desde hace 11 años dirige y coordina su grupo de runners ¡todo esto con 58 años de edad!
El Coach Mario se ha mantenido cerca de 40 años como deportista de alto rendimiento. Él me cuenta que cuando se entrena a tope, con miras a una competencia, es muy importante no sobre entrenar. Para él hay dos maneras primordiales de descansar el músculo: hacer otra disciplina de menor intensidad, y mediante la aplicación del masaje deportivo.
Cuando no viene bien el masaje
Abordamos también el tema de las contraindicaciones de la técnica masoterapéutica. El Coach fue muy enfático en que cuando exista una lesión como el desgarro muscular, luxación, esguince, o siquiera la sospecha que exista una de estas situaciones, no se puede aplicar el masaje deportivo. El riesgo de empeorar la lesión es muy alto.
La frecuencia según la etnia
Cuando le pregunto acerca de la frecuencia del masaje deportivo, en etapas de competencia fuerte, el Coach señaló algo bien interesante: el masaje se da de acuerdo a la tipología étnica de la persona. Las personas de raza negra tienen una resistencia muscular y resiliencia muscular mayor, entonces, si se le aplica las mismas cantidad de sesiones de masajes a un afrodescendiente que a un caucásico, el primero experimentaría un relajamiento excesivo del músculo perdiendo sus condiciones.
El masaje y su momento
Tiene tres momentos, antes, durante y después del entrenamiento. Hay un masaje pre-entrenamiento que es estimulante y energizante, que prepara el músculo para el trabajo que se le viene. El masaje durante el entrenamiento se aplica en caso de alguna emergencia, como algún tirón muscular o calambre. El masaje post competencia es el recuperador muscular por excelencia, con maniobras profundas.
La vigencia del masaje deportivo
Con tanto avance científico-tecnológico, el masaje deportivo nunca perderá vigencia. Lo que es capaz de hacer la mano, no podrá hacerlo ninguna máquina nunca. Además, el masaje durante la competencia se da sobre la marcha, en el desarrollo de los acontecimientos, allí no hay tiempo ni espacio para colocar electrodos o lámparas.
Más vale técnica que fuerza
Para realizar un buen masaje deportivo, a pesar de la fuerza que debe aplicarse, es mejor mucha técnica y no tanta fuerza. Palabras textuales del Coach: "cuando pones la mano donde es y la mueves como es, no hay desperdicio, se logra el objetivo."
Por último, pero no menos
Gracias a las generosísimas respuestas del Profesor y Coach Mario Ortega, me he enterado que la técnica del Drenaje Linfático es utilizada en la recuperación muscular post competencia o entrenamiento, funciona como suerte de una renovación celular, por su efecto desintoxicante y oxigenante.
