Masaje para ciática
Los problemas en la ciática afectan a miles de personas. Es por ello que el masaje ciática en Barcelona es uno de los más solicitados en nuestros centros de Barcelona. Es un dolor penetrante que puede provenir de una mala postura o la falta de ejercicio, entre otras razones. El nervio de la ciática afecta desde el glúteo hasta la parte posterior del muslo y la pierna.
¿Qué es una ciática?
La ciática se produce por una irritación del nervio ciático. Esta irritación se manifiesta por medio de dolor constante, impotencia funcional y atrofia muscular. Otros músculos, como el glúteo menor, pueden producir un dolor similar al del nervio ciático, pero que no está relacionado con este.
Causas de la ciática
Este nervio se irrita por la compresión de la raíz nerviosa causada por una hernia lumbar, un espasmo o un exceso en la tensión del músculo piramidal. El nervio atraviesa ese músculo, por lo que un problema en este puede causar su irritación.
Tratamiento de la ciática con masaje en Barcelona
Existen, afortunadamente, una gran cantidad de recursos para el tratamiento de esta problemática como los masajes ciática en Barcelona y los ejercicios.
Rodillas al pecho
Para realizar este ejercicio debes llevar las rodillas hacia el pecho poco a poco hasta el punto máximo que puedas tolerar. Cuando llegues, debes aguantar la respiración y luego soltar y exhalar. Es una posición que se recomienda mantener durante por lo menos un minuto.
Movimiento de rodilla
El movimiento contrario de rodilla se realiza bocarriba con los hombros pegados al suelo. Luego debes agarrar la rodilla, doblarla y estirarla al lado opuesto. Esta posición la debes mantener durante uno o dos minutos.
Estiramiento de espalda para tratar la ciática
Este ejercicio es sencillo, pero puede resultar difícil para quienes tengan rigidez dorsal baja. Con la práctica continuada, la zona pierde rigidez y gana movilidad, reduciendo los dolores en la espalda de forma considerable.
Masaje ciática en Barcelona
Además de los estiramientos y ejercicios, los masajes ciática son una forma clave para aliviar la zona afectada. Lo más recomendable es acudir a un profesional, pero también existen algunos trucos para que puedas hacerlos en tu propia casa.
Masaje lumbar para la ciática en Barcelona
Debes colocarte en una posición bocabajo para comenzar. Luego debes presionar la zona lumbar con precaución, realizando movimientos desde la zona de la columna hacia afuera por las vértebras y los laterales. En la zona del glúteo, se pueden hacer masajes mediante presiones con el puño en forma de giros para soltar esa musculatura tensa.
Trabaja los gemelos
El gemelo está conectado con la elongación general de la pierna, por lo que es importante masajearlo para aliviar la ciática. Se pueden utilizar distintas técnicas: primero se lo debe estirar y mantenerlo así por un tiempo, luego se realizan masajes y presiones estirando hacia el exterior de la pierna.
Conclusiones masaje ciática en Barcelona
En nuestros centros de masaje ciática en Barcelona contamos con profesionales listos para ayudarte a resolver todos los problemas que te encuentras atravesando. Tenemos especialistas en distintos masajes con experiencia y formación adecuada para tratar los problemas de ciática que afectan a tantas personas.
